乳糖不耐受的症状成人怎么办

乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，成人患者主要表现为腹泻、腹胀、腹痛、恶心等症状。面对这种情况，成人患者可以采取以下措施：首先，尝试减少乳糖摄入量，选择低乳糖或无乳糖的乳制品；其次，分餐制，避免一次性摄入过多乳糖；再者，可以尝试使用乳糖酶补充剂，帮助分解乳糖，减轻症状；此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，有助于改善肠道功能；最后，如症状持续严重，建议寻求专业医生的诊断和治疗。通过这些方法，成人患者可以有效地应对乳糖不耐受带来的不适。