乳果糖吃了一个月对肠伤害多少

乳果糖作为一种益生元，通常对肠道健康有益。然而，如果长时间大量摄入乳果糖，可能会对肠道产生一定的负面影响。首先，过量摄入乳果糖可能导致肠道菌群失衡，影响肠道健康。其次，乳果糖摄入过多可能引发腹泻、腹胀等消化不适症状。此外，长期大量摄入乳果糖还可能增加肠道对某些有害物质的吸收，从而对肠道健康产生潜在风险。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄入乳果糖，以维护肠道健康。