血糖7点怎么控制

血糖7点意味着您的血糖水平略高于正常范围，需要采取措施进行控制。首先，调整饮食习惯至关重要。增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂食物，保持饮食均衡。其次，加强运动，如每天进行30分钟的有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息，减轻压力，有助于稳定血糖。定期监测血糖，根据医生建议调整药物或胰岛素剂量。最后，戒烟限酒，避免影响血糖控制。通过这些措施，您可以有效地控制血糖，降低并发症风险。