空腹血糖7.9怎么降下来

空腹血糖7.9mmol/L高于正常范围（3.9-6.1mmol/L），降低血糖需要综合措施。首先，调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维，保持饮食均衡。其次，增加运动量，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。此外，保持良好的作息，避免熬夜，减轻压力。若生活方式调整后血糖仍高，需咨询医生，可能需要药物治疗。定期监测血糖，根据血糖变化调整治疗方案。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗请遵医嘱。