经常胡思乱想自己控制不了还头疼

经常胡思乱想自己控制不了还头疼，可能是由于生活压力、情绪波动、睡眠不足等多种原因导致的。首先，要学会调整自己的心态，保持乐观积极的生活态度，避免过度焦虑和紧张。其次，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解头疼症状。此外，可以尝试进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、冥想等，以减轻精神压力。如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。