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基础代谢受损怎么恢复

2024-08-15 09:59:212350人阅读

问题描述:(女 ,25岁)基础代谢受损怎么恢复

医生回答(1)

叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院内分泌科

基础代谢受损的恢复需要综合调整生活方式、饮食习惯和锻炼。首先,保持良好的作息时间,确保充足的睡眠,有助于身体自然恢复。其次,均衡饮食,摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及维生素和矿物质,以满足身体的基本需求。此外,适量进行有氧运动和力量训练,如快走、游泳、瑜伽等,有助于提高基础代谢率。同时,避免过度节食和长时间静坐,以免进一步损害基础代谢。最后,如果基础代谢受损严重,建议寻求专业医生的建议和治疗。
2024-08-15

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