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小重量能练出大肌肉吗
2023-04-23 07:07:03
2718人阅读
问题描述:(女 ,20岁)小重量能练出大肌肉吗
医生回答(1)
刘石平
主任医师
中南大学湘雅二医院
营养科
小重量一般是可以练出大肌肉的,但是需要长时间坚持,这样才可以达到较好效果,每天要坚持半小时到一个小时的时间。在做锻炼过程当中也要注意饮食方面的控制,尽量不要吃一些油脂含量比较高的食物,否则会导致身体加重出现脂肪堆积的现象。可以选择吃一些维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果。
2023-04-23
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