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小重量能练出大肌肉吗

2023-04-23 07:07:032718人阅读

问题描述:(女 ,20岁)小重量能练出大肌肉吗

医生回答(1)

刘石平主任医师

中南大学湘雅二医院营养科

小重量一般是可以练出大肌肉的,但是需要长时间坚持,这样才可以达到较好效果,每天要坚持半小时到一个小时的时间。在做锻炼过程当中也要注意饮食方面的控制,尽量不要吃一些油脂含量比较高的食物,否则会导致身体加重出现脂肪堆积的现象。可以选择吃一些维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果。
2023-04-23

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