跑步通常可以辅助锻炼腹肌，但并非专门针对腹部肌肉的锻炼方式。跑步是一种有氧运动，它能够提高心肺功能，同时在一定程度上增强核心肌群，包括腹部肌肉。然而，要显著地练出腹肌，还需要进行针对性的腹部锻炼。
在跑步之外，可以通过一系列腹部锻炼来加强腹部肌肉，例如仰卧起坐、平板支撑和俄罗斯转体等。这些动作能够更直接地刺激腹部肌肉，促进其发展。此外，合理饮食和减少体脂也是塑造腹肌的关键因素。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物主要用于缓解疼痛和降低炎症，而非直接用于锻炼腹肌。在进行锻炼时，应注意适量，并在医生指导下选择合适的运动强度和方式。
为了练出腹肌，建议结合有氧运动和针对性的腹部锻炼，并注意饮食控制。同时，保持耐心和持续性，因为肌肉的塑造需要时间。