经常跑步通常可以促进腹肌的形成，但效果因人而异。跑步是一种有氧运动，能够提高心肺功能，同时帮助燃烧脂肪。当体脂率降低到一定程度时，腹肌线条可能会逐渐显现。然而，跑步主要锻炼的是下肢肌肉，对于腹部肌肉的锻炼效果相对较小。
要想通过跑步获得明显的腹肌，除了坚持跑步外，还需要配合其他锻炼方式。例如，可以进行仰卧起坐、平板支撑等针对腹部肌肉的训练。此外，合理控制饮食，减少高热量食物的摄入，也有助于降低体脂率，使腹肌更加明显。
在锻炼腹肌的过程中，应注意避免过度训练，以免造成肌肉拉伤或损伤。同时，如果选择使用药物辅助锻炼，应在医生指导下使用，如使用咖啡因、左旋肉碱等药物。这些药物可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，但使用不当可能会带来副作用。因此，在使用药物时，应遵循医嘱，合理控制剂量。
总之，跑步对于腹肌的形成有一定的促进作用，但要想获得明显的腹肌，还需要配合其他锻炼方式和合理饮食。在使用药物辅助锻炼时，应在医生指导下进行，以确保安全有效。