感冒吃什么比较好

感冒时，饮食调理对于缓解症状和加速康复至关重要。首先，应选择易消化、营养丰富的食物，如粥、面条等，以减轻肠胃负担。其次，多摄取富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于提高免疫力。同时，适量摄入蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，以补充身体所需的维生素和矿物质。此外，多喝温水或热茶，有助于缓解喉咙痛和稀释痰液。避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。总之，感冒期间应注重饮食平衡，合理搭配，以助于身体恢复。