血糖高吃黑米好还是吃大米好

血糖高的患者在选择主食时需要谨慎，黑米和大米都是常见的主食选择。黑米含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，具有较低的血糖生成指数（GI值），有助于控制血糖水平。而大米的GI值相对较高，容易导致血糖迅速升高。因此，对于血糖高的患者来说，适量食用黑米相较于大米更为适宜。然而，每个人的身体状况和需求不同，建议在医生或营养师的指导下，制定个性化的饮食计划，以实现更好的血糖控制。同时，保持均衡的饮食结构和适量的运动也是降低血糖的关键。