餐后血糖7.4算高吗，需要什么控制

餐后血糖7.4mmol/L对于大多数人来说，是略高于正常范围的。正常餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。然而，对于糖尿病患者或有糖尿病风险的人来说，这个数值可能需要更多关注。要控制餐后血糖，首先需要调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加高纤维食物，如全谷物、蔬菜和水果。其次，保持规律的运动，如每天至少30分钟的中等强度运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，如果需要，可以在医生的指导下使用降糖药物。定期监测血糖，及时调整生活方式和治疗方案，以维持血糖在理想范围内。