偏头痛犯了怎么办

偏头痛发作时，首先应保持冷静，尽量避免紧张和焦虑。可以采取以下措施缓解症状：1.找一个安静、光线柔和的环境休息，避免强光刺激。2.轻度按摩太阳穴和颈部，有助于缓解疼痛。3.保持呼吸平稳，进行深呼吸练习，有助于放松身心。4.适当补充水分，避免脱水加重头痛。5.如果症状严重，可以在医生建议下使用非处方止痛药，如布洛芬等。此外，了解并避免诱发偏头痛的因素，如饮食、睡眠不规律、压力等，有助于预防偏头痛发作。如症状持续或加重，请及时就医。