预防新冠吃什么维生素c

预防新冠病毒，补充维生素C是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。可以通过食物或补充剂摄入。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。此外，也可以选择维生素C补充剂，但要注意不要过量，成人每日推荐摄入量为75-90毫克。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食，也是预防新冠病毒的重要措施。