促进消化吸收的益生菌有哪些

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，它们通过改善宿主肠道微生物平衡，促进消化吸收。常见的益生菌种类包括：乳酸菌（如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等）、酵母菌（如酿酒酵母、酵母菌等）、芽孢杆菌（如枯草芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等）和双歧杆菌（如长双歧杆菌、短双歧杆菌等）。这些益生菌能够抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能，促进肠道蠕动，帮助消化食物中的营养成分，提高消化吸收率。同时，它们还能产生一些有益物质，如短链脂肪酸、维生素等，有助于维持肠道健康。在选择益生菌产品时，应根据个人需求和身体状况，选择合适的种类和剂量。