哺乳期吃鱼对宝宝有影响吗

哺乳期吃鱼对宝宝的影响是多方面的。首先，鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA和EPA）以及多种维生素和矿物质，这些营养成分对母亲和宝宝的健康都有益。特别是DHA和EPA，它们对婴儿大脑和视力发育具有重要作用。然而，需要注意的是，部分鱼类可能含有较高水平的汞，如金枪鱼、鲨鱼等，长期大量摄入可能对宝宝神经系统发育产生不良影响。因此，哺乳期妈妈应选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，并适量摄入，以确保宝宝健康成长。同时，保持饮食多样化，避免过度依赖单一食物来源。