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冥想腿麻怎么办
2024-08-22 12:36:15
2773人阅读
问题描述:(女 ,34岁)冥想腿麻怎么办
医生回答(1)
王慧萍
主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
冥想时腿麻是很常见的现象,不必过于担忧。首先,要确保你的坐姿正确,保持脊柱挺直,避免长时间保持同一姿势。如果感到腿麻,可以轻轻摇晃或拍打腿部,促进血液循环。此外,可以尝试换一种坐姿,如半莲花坐或椅子上坐,以减轻腿部压力。在冥想前做一些简单的伸展运动,也有助于预防腿麻。最重要的是,保持耐心和放松的心态,不要因为腿麻而中断冥想,逐渐你会适应并克服这个问题。
2024-08-22
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