腰椎引起的腿麻通常可以通过以下几种方法缓解，一般需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于轻微的腿麻，可以使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或复方氨酚烷胺片等药物来缓解疼痛和炎症。如果症状较重，应在医生指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂或神经营养药。
2.物理治疗：通过热敷、按摩、牵引等物理疗法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和神经压迫，从而减轻腿麻症状。
3.康复训练：进行针对性的康复训练，如核心肌群锻炼、腰椎稳定性训练等，可以增强腰椎的支撑力，减轻神经压迫，改善腿麻症状。
日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动，增强腰部肌肉力量。如果腿麻症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗。