怎样才能延长性时间

延长性时间是一个涉及生理、心理和生活习惯等多方面因素的综合问题。首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等，有助于提高身体素质，从而改善性能力。其次，学会控制情绪，避免焦虑、紧张等负面情绪影响性表现。此外，可以尝试一些技巧，如深呼吸、转移注意力等，以减缓兴奋度，延长性时间。最后，如果问题严重，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的生理问题。