怎样提高射精时间

提高射精时间是一个涉及生理、心理和生活习惯的综合问题。首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动，有助于提高身体素质和性能力。其次，学会控制情绪，避免焦虑、紧张等负面情绪影响性表现。此外，可以尝试锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，以增强对射精的控制能力。还可以通过性生活技巧，如变换体位、减缓节奏等，来延长射精时间。最后，如果问题严重，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的生理问题。