B10的功效与作用

维生素B10是叶酸和其他维生素B的混合物，其功效与作用包括补充能量、改善视力、维持心脑血管健康、维持皮肤健康及促进红细胞生成。它可以帮助机体将碳水化合物转化为能量，维护视网膜功能，降低心血管疾病风险，增强皮肤屏障功能并减少水分流失，以及参与红细胞的合成。