一般而言，维生素B群对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
维生素B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种，它们在人体内扮演着不同的角色。例如，维生素B1有助于能量代谢，缺乏时可能导致疲劳和注意力不集中；维生素B2参与细胞呼吸，缺乏可能导致皮肤和黏膜问题；维生素B3对DNA修复和神经系统健康至关重要；维生素B5有助于肾上腺素的合成，缺乏时可能影响应对压力的能力；维生素B6参与氨基酸代谢，缺乏可能导致皮肤问题和贫血；维生素B7对头发和皮肤健康有益；维生素B9，即叶酸，对孕妇尤其重要，缺乏可能导致胎儿神经管缺陷；维生素B12对红细胞的生成和神经系统功能至关重要，缺乏可能导致贫血和神经损伤。
在日常饮食中，应保证摄入足够的维生素B群，可以通过食用全谷物、肉类、鱼类、蛋类、乳制品和豆类等食物来补充。如果怀疑自己可能缺乏维生素B，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。维生素B群的补充应遵循医嘱，避免过量摄入，因为某些维生素B，如B6，过量摄入可能会带来健康风险。