维生素b1和维生素b6的功效和作用

维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）是两种重要的B族维生素，它们在人体中发挥着多种生理功能。维生素B1主要参与能量代谢，有助于维持神经系统的正常运作，预防脚气病和神经炎。此外，它还有助于改善心脏功能和消化系统的健康。维生素B6则在氨基酸代谢、神经递质合成和红血球生成等方面发挥关键作用。它有助于维持皮肤、头发和免疫系统的健康，同时对孕妇和婴儿的发育尤为重要。这两种维生素的共同作用有助于提高身体的整体健康水平，增强免疫力，促进新陈代谢和细胞修复。