小米粥热量是多少

小米粥是一种营养丰富、热量适中的主食，它的热量主要来源于小米中的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。一般来说，每100克小米粥的热量大约在40-50千卡之间，这个数值会根据小米粥的稠稀程度、是否添加其他食材等因素有所变化。例如，如果小米粥煮得较稠，或者加入了红枣、花生等高热量食材，那么其热量会相应增加。小米粥易于消化，适合作为早餐或晚餐食用，对于需要控制热量摄入的人来说，适量食用小米粥是一个不错的选择。