小米粥通常不被认为是高热量食品。它主要由小米和水组成，小米含有的碳水化合物和膳食纤维较多，但总体热量相对较低。小米粥易于消化，适合作为早餐或晚餐食用，对于需要控制热量摄入的人群来说是一个不错的选择。
小米粥的热量主要来源于小米本身，每100克小米大约提供360千卡的能量。在熬制小米粥时，通常会加入少量的水，这样可以使粥更加稀薄，热量也会相应降低。如果想要进一步减少热量，可以选择不加糖或其他高热量的配料。例如，可以选择不加糖的小米粥，或者在粥中加入一些低热量的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，这样既能增加营养，又能控制热量。需要注意的是，虽然小米粥热量不高，但过量食用仍然会导致热量摄入过多，因此应适量食用。
在选择小米粥作为饮食的一部分时，应注意整体的饮食平衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和维生素等营养素。同时，小米粥虽然热量不高，但也不能忽视其他食物的热量摄入，合理搭配饮食，才能更好地控制热量，保持健康。