喝茶水的功效与作用

喝茶水具有多种功效与作用。首先，茶水中的茶多酚、儿茶素等生物活性物质能够抗氧化、抗炎，提高免疫力。其次，持续饮用茶水可以促进胃肠道蠕动，增强消化功能，预防胃肠道疾病。此外，茶水还能降低血脂，软化血管，预防肠道传染病，抑制尼古丁对人体健康的影响，并有抗菌、抗病毒、消毒等作用。适量饮茶还可帮助消化，增进食欲，解热消暑，生津止渴。但需注意饮茶也要有度，过量会影响睡眠和身体健康。