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坚果的功效与作用
2024-09-12 15:27:32
2868人阅读
问题描述:(女 ,38岁)坚果的功效与作用
医生回答(1)
孔娟
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
营养科
坚果的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便以及预防疾病等。坚果富含维生素、蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸等,有助于补充身体所需营养物质。同时,坚果中的油脂能促进肠胃蠕动,对便秘有辅助改善效果。此外,坚果还富含不饱和脂肪酸,能降低血液胆固醇含量,有助于预防冠心病和动脉粥样硬化等疾病。但需注意,坚果热量较高,不宜过量食用。
2024-09-12
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