南瓜小米粥热量是多少

南瓜小米粥是一种营养丰富、热量适中的健康食品。南瓜本身含有较低的热量，每100克南瓜大约含有26千卡的热量。小米作为一种粗粮，每100克小米的热量大约为358千卡。制作南瓜小米粥时，通常会将南瓜和小米按照一定比例混合，加入水或其他液体煮至熟烂。根据不同的制作方法和配料，南瓜小米粥的热量会有所变化。一般来说，一碗（约200克）南瓜小米粥的热量大约在150到200千卡之间。这个热量水平适合作为早餐或晚餐的一部分，既能提供能量，又不会摄入过多的热量。