莲子小米粥的功效与作用

莲子小米粥具有养心安神、补脾止泻的功效，可改善心烦易怒、心神不宁、多梦、失眠、脾虚久泻、消化不良、食欲不振等症状。其中，小米性凉，能清热解暑、健脾和胃；莲子性平，可补脾止泻、益肾涩精。但需注意，气机阻滞、阳虚体质、阴寒或寒湿内盛者及糖尿病患者不建议食用。