纳豆的功效与作用有哪些

纳豆的功效与作用包括：润肠通便，其含有的黏液素可大量吸收肠道内水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动；强健骨骼，纳豆中的维生素B12能促进钙质的吸收，提升骨密度；排毒养颜，纳豆能杀灭、抑制肠道有害菌，且维生素E成分能修补细胞损害，具有抗氧化、防衰老作用。