鳀鱼的功效与作用

鳀鱼的功效与作用包括补充营养、健脑补脑、促进骨骼发育、预防骨质疏松和延缓衰老等。鳀鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B群、维生素D、钾、镁等营养成分，有助于改善神经传导、维持神经系统正常功能，并促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。此外，其抗氧化物质可帮助清除体内自由基，减缓细胞老化。