褪黑素的功效与作用是什么

褪黑素的功效与作用主要包括：改善睡眠质量，帮助人体缩短入睡时间，减少夜间苏醒，加深睡眠；调节心血管系统功能，维持血压、心律平稳；调节中枢神经系统功能，保护神经细胞；调节免疫系统功能，调节细胞免疫和体液免疫；防止病变，保护细胞内DNA。此外，褪黑素还可辅助治疗癌症，提高免疫功能，具有延缓或逆转衰老等潜在作用。