褪黑素的作用

褪黑素的作用主要包括：改善睡眠质量，帮助人体缩短入睡时间，减少夜间苏醒，加深睡眠；调节心血管系统功能，维持血压、心律平稳；调节中枢神经系统功能，产生镇静、保护神经细胞作用；调节免疫系统功能；防止病变，保护细胞内DNA。此外，褪黑素还可用于治疗时差综合征等其他睡眠延迟疾病，并参与抑制性腺发育，调控动情期，以及治疗各种抑郁症。