小瓜的功效与作用

小瓜通常是指西葫芦，其功效与作用包括为身体补充营养如维生素、膳食纤维等，有助于促进新陈代谢、改善体质、提高免疫力。同时，小瓜含丰富的钙，能补钙、促进骨骼生长、预防骨质疏松。此外，经常失眠、情绪烦躁的人也可适量吃小瓜，有助于改善不适症状。但需注意，过量食用可能引起消化不良等，建议适量食用。