小米的功效与作用

小米是常见主食，营养丰富，具有缓解饥饿、健脾养胃、益气安神、增强小肠功能、促进消化、利尿消肿、消积止泻等多种功效。小米做成粥是补虚佳品，适合病后或术后康复者调养，特别是产妇调养。常食对失眠体虚、脾胃虚弱者也有调养作用。且小米既养脾胃，又养肾脏，是养生保健之佳品，有增强免疫及生殖功能等作用。