维生素b族的作用

维生素B族在人体内具有多种重要的功效和作用。主要包括促进能量代谢，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程；帮助神经系统正常运作，对神经系统的发育和功能维护至关重要；促进血液健康，可以预防贫血等疾病；维护皮肤健康，预防皮肤干燥、粗糙等问题；以及增强免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。建议在日常饮食中适当摄入富含维生素B族的食物，以维持身体健康。