吃蛋白粉可以减肥吗

吃蛋白粉没有直接减肥的作用，但减肥期间摄入蛋白粉对减肥有帮助。补充足够的蛋白质，可以提升体脂代谢率，促进能量及脂肪消耗。然而，一般常规的运动减肥在正常饮食的情况下是不用吃蛋白粉的，通过吃鸡蛋、瘦肉、喝牛奶等也可以补充蛋白质。同时，高蛋白膳食减肥方法虽有良好的减重作用，但目前还缺乏长期证据支持其对健康无影响。