吃鱼会长胖吗，热量高吗

一般情况下，吃鱼不会长胖，因为鱼肉的热量比较低，而且鱼类脂肪含量很少，一般为1%～10%，且多由不饱和脂肪酸组成，吃了以后不会导致脂肪在体内堆积。身体长胖通常是因为活动量较少或长期暴饮暴食，吃鱼的同时加强锻炼，每天坚持半小时到一小时，可以有效防止长胖。