饭后多久喝酸奶有助于消化？

饭后饮用酸奶有助于消化，建议在餐后1-2小时内饮用。酸奶中的活性乳酸菌能够促进肠道蠕动，帮助消化食物残渣，同时酸奶中的乳酸也有助于软化食物，使其更易于消化。此外，酸奶中的益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，对维持消化系统健康具有积极作用。因此，适量饮用酸奶可以作为餐后助消化的一种健康选择。