如何延长射精时间？

延长射精时间可以通过多种方法实现，包括心理调节、行为训练和生活方式的改变。首先，心理因素对射精控制有重要影响，因此，减少焦虑和压力，保持放松的心态是基础。其次，可以尝试行为训练，如暂停-挤压技术或暂停-开始技术，这些方法通过训练来提高射精的控制能力。此外，保持健康的生活方式，如规律的锻炼、避免过度自慰和保持良好的睡眠习惯，也有助于提高性功能和控制射精。最后，与伴侣的沟通和配合也是延长射精时间的重要因素。通过这些综合措施，可以在不依赖药物的情况下，有效延长射精时间。