钙铁锌硒对人体有哪些作用和功能？

钙、铁、锌和硒是人体必需的微量元素，它们在维持人体健康和生理功能方面发挥着重要作用。钙主要参与骨骼和牙齿的形成，维持神经和肌肉的正常功能；铁是血红蛋白的组成部分，对氧气的运输至关重要；锌对免疫系统、生长发育和伤口愈合有积极影响；硒则具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤，同时对甲状腺功能和生殖健康也至关重要。这些元素的适量摄入对人体健康至关重要。