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锌硒片的作用和危害有哪些

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

锌硒片作为一种营养补充剂,具有增强免疫力、促进生长发育、保护视力、维持皮肤健康以及参与多种酶的活性等功效和作用。

1.增强免疫力:锌是人体免疫系统中重要的微量元素,它有助于提高机体对病原体的抵抗力。

2.促进生长发育:锌对于儿童和青少年的生长发育至关重要,它参与了细胞分裂和蛋白质合成。

3.保护视力:硒元素对眼睛健康尤为重要,它有助于保护视网膜免受氧化损伤。

4.维持皮肤健康:锌有助于皮肤细胞的修复和更新,对于维持皮肤健康和预防某些皮肤问题有益。

5.参与酶的活性:锌和硒都是多种酶的组成部分,对于维持正常的生理功能不可或缺。

在考虑补充锌硒片时,应注意适量摄入,过量可能会带来一些副作用,如恶心、呕吐等。建议在医生或营养师的指导下使用,以确保安全和有效。同时,均衡饮食是获取必要营养的最佳方式,通过食物补充锌和硒通常更为安全和自然。

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