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高抬腿运动能瘦哪些部位?
2025-05-21 19:04:11
14594人阅读
问题描述:(女 ,24岁)高抬腿运动能瘦哪些部位?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
高抬腿运动是一种有效的全身性有氧运动,主要能够锻炼到下腹部、臀部、大腿和小腿等部位的肌肉群。通过高抬腿动作,可以增强腿部肌肉的力量和耐力,同时促进腿部血液循环,有助于减少腿部脂肪的堆积。此外,该运动还能带动腹部肌肉参与运动,对减少腹部脂肪也有一定的帮助。长期坚持高抬腿运动,配合合理的饮食控制,可以有效地塑造紧致的腿部线条和平坦的腹部。
2025-05-21
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