美式咖啡有助于减肥吗？

美式咖啡，即黑咖啡，不含糖和奶精，热量较低。咖啡因可以提高新陈代谢率，增加能量消耗，有助于脂肪燃烧。同时，咖啡因能够刺激中枢神经系统，减少食欲，从而减少热量摄入。然而，咖啡因对减肥的效果因人而异，且长期大量摄入咖啡因可能导致不良反应，如心悸、失眠等。因此，美式咖啡可能对减肥有一定帮助，但需适量饮用，并结合健康饮食和规律运动，以达到最佳效果。