桑葚含糖量高吗？

桑葚作为一种常见的水果，其含糖量相对较高。研究表明，每100克桑葚中大约含有14克左右的糖分，这一数值高于许多其他水果。因此，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说，应适量食用桑葚，以免对血糖水平产生不利影响。同时，桑葚中还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，适量食用对健康有益。