减脂期间最佳主食是什么？

在减脂期间，最佳主食应以低糖、高纤维、富含复合碳水化合物的食物为主，以促进饱腹感并维持血糖稳定。推荐选择全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包和意大利面等，这些食物含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高新陈代谢率和控制饥饿感。同时，可以适量摄入非淀粉性蔬菜和适量的优质蛋白质，以确保营养均衡。避免高糖、高脂肪和精制碳水化合物的摄入，以减少额外热量的摄入，促进减脂效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。