紫米可以天天吃吗？

紫米作为一种营养丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对人体健康有益。然而，任何食物都应适量摄入，过量食用可能会导致消化不良、营养过剩等问题。因此，紫米可以作为日常饮食的一部分，但建议不要天天大量食用。建议根据个人的营养需求和健康状况，合理搭配膳食，保持饮食多样性，以达到营养均衡的目的。