椰子热量高吗？

椰子的热量相对较高。每100克椰子肉大约含有354千卡的热量，其中大部分热量来源于其丰富的脂肪和糖分。椰子中的脂肪主要是饱和脂肪，虽然适量摄入对健康有益，但过量摄入可能导致体重增加和心血管疾病风险上升。因此，建议在饮食中适量摄入椰子，以保持均衡的营养摄入和控制总热量。对于需要控制体重或有特定健康问题的人群，应谨慎食用椰子，并咨询医生或营养师的建议。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。