DHA是什么

DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸，属于人体必需脂肪酸之一。DHA在大脑和视网膜细胞膜中含量丰富，对神经系统的发育和功能维持具有重要作用。它有助于提高认知功能、视力发展以及心血管健康。DHA主要存在于深海鱼类、海藻等海洋生物中，人体可以通过食物摄入或补充剂来获取。由于DHA对婴幼儿和孕妇尤为重要，因此常被推荐作为营养补充。