月经期可以运动吗

月经期可以进行适度运动，但应避免剧烈运动和高强度训练。适当的运动有助于缓解痛经症状，改善血液循环，减轻经期不适。建议选择低强度、节奏较慢的运动，如瑜伽、散步、慢跑等。运动时应注意个人舒适度，若感到不适，应立即停止运动并休息。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于减轻经期不适。